Σεμινάριο 1
Αξιολόγηση μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου και καθορισμός προπονητικών ζωνών έντασης

Seminar 1
Maximum oxygen uptake evaluation and training zones determination

Ημερομηνία και Ώρα / Date and Time: 18/10/2024, 9:00-11:30

Δρ. Σμήλιος, Ηλίας, Καθηγητής, Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής, Αθλητισμού και Εργοθεραπείας, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, Ελλάδα

Dr. Smilios Ilias,Professor, School of Physical Education Sport Science and Occupational Therapy, Democritus University of Thrace, Greece

Η αξιολόγηση της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου (VO2max) και ο καθορισμός προπονητικών ζωνών έντασης με βάση τα δεδομένα (αναπνευστικά αέρια, καρδιακή συχνότητα, μέγιστη αερόβια ταχύτητα) που συλλέγονται με δοκιμασία προοδευτικά αυξανόμενη επιβάρυνσης έως την εξάντληση καθώς και η ερμηνεία αυτών, αποτελούν σημαντικό εργαλείο για το σχεδιασμός ενός προγράμματος προπόνηση αντοχής. Στόχος του σεμιναρίου είναι να εκπαιδεύσει τους συμμετέχοντες στην αξιολόγηση της VO2max, στον καθορισμό ζωνών έντασης για την προπόνησης αντοχής, και στην πρακτική εφαρμογή αυτών των πληροφοριών στην προπονητική διαδικασία.