Σεμινάριο 2
Πλεονεκτήματα και αποτελεσματικότητα της προπόνησης με Βάση την Ταχύτητα Μετακίνησης των φορτίων (Velocity-Based Training) σε σύγκριση με την Παραδοσιακή Προπόνηση Δύναμης: ένα βιωματικό σεμινάριο

Seminar 2
Advantages and effectiveness of Velocity-Based Training compared to Traditional Strength Training: An experiential seminar

Ημερομηνία και Ώρα / Date and Time: 18/10/2024, 11:30 – 13:30

Δρ. Ζάρας Νικόλαος, Επίκουρος Καθηγητής, Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής, Αθλητισμού και Εργοθεραπείας, Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης, Ελλάδα

Dr. Zaras Nikolaos, Assistant Professor, School of Physical Education Sport Science and Occupational Therapy, Democritus University of Thrace, Greece

Παραδοσιακά, η ανάπτυξη της δύναμης μέσω της προπόνησης με αντιστάσεις, σχεδιάζεται με βάση το ποσοστό της μέγιστης δύναμης σε κάθε άσκηση. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια έχει δοθεί έμφαση στην ταχύτητα με την οποία μετακινούνται τα φορτία κατά την προπόνηση με αντιστάσεις. Σκοπός του σεμιναρίου είναι να αναλυθεί η παραδοσιακή μέθοδος προπόνησης με αντιστάσεις βασισμένη στη μία μέγιστη επανάληψη (1-ΜΑΕ) καθώς και η πιο σύγχρονη προσέγγιση που βασίζεται στην ταχύτητα μετακίνησης των φορτίων (VBT). Στο σεμινάριο θα έχετε την ευκαιρία να παρακολουθήσετε αναλυτικά την εφαρμογή αυτών των μεθόδων προπόνησης και να συμμετέχετε ενεργά στην πρακτική εξάσκηση μέτρησης της ταχύτητας μετακίνησης των φορτίων.